olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Спортивные программы » Аэробика

О пользе езды на велосипеде
Самое излюбленное занятие для детей является езда на велосипеде. Кататься на велосипеде любят не только дети, но и взрослые. И не мудрено, ведь наша стремительная жизнь требует от нас движения. Все компании, которые производят различные тренажеры для занятий спортом, всегда стремятся выпустить большое количество велотренажеров на любого покупателя. Потому как спрос на велотренажеры есть и растет с каждым днем. Но никакие, даже самые лучшие велотренажеры не заменят настоящей пользы от езды на велосипеде.
Езда на велосипеде наиболее сравнима с аэробикой. Катание на свежем воздухе, на природе, при любой погоде – это исключительная польза и незабываемая радость. Конечно, это несравнимо с тренировкой, даже на самом лучшем велотренажере, в душном спортзале. Это все равно, что сравнивать натуральный свежевыжатый сок с тем, что продается в магазинах, пусть даже в самой красивой коробке.

В первую очередь, нужно сказать о пользе езды на велосипеде для человеческого дыхания. Когда человек активно дышит - происходит необходимая ему вентиляция легких, кровь насыщается кислородом, память улучшается. И в связи со всем этим работоспособность человека увеличивается в разы. Особенно полезно ездить на велосипеде тем, кто много курит. Так как при активном дыхании происходит очищение легких от вредных веществ, которые содержатся в табаке.

Также езда на велосипеде будет очень полезна тем, кто страдает заболеваниями сердечно - сосудистой системы. Когда человек активно крутит педали, сердечная мышца интенсивно сокращается, постепенно становится выносливей. Тут главное не переусердствовать, плавно увеличивать нагрузку, иначе вместо пользы можно получить проблемы и новые болячки. Естественно, нужно помнить о своем возрасте и уже приобретенных заболеваниях, не гнаться за результатами, а постепенно идти к максимальной пользе и здоровью.

Велика польза от езды на велосипеде для нервной системы. Просто катаясь, велосипедист отвлекается от проблем, происходит некая релаксация. И часто случается так, что при расслаблении находятся решения своих трудностей. Во время прогулок на велосипеде мозг насыщается кислородом, что способствует улучшению умственной деятельности. Такие тренировки развивают в человеке устойчивость к стрессам, а это просто необходимо в нашей с вами насыщенной жизни.

Велосипедный спорт дает великолепную пользу для мышц ног. Практически нельзя добиться красивой крепкой фигуры без велосипедных тренировок. Особенно это касается области бедер и ягодиц. Человек, регулярно катающийся на велосипеде, делает свою фигуру красивой, стройной и подтянутой.

Велосипедный спорт является профилактикой варикозного расширения вен. Человек активно крутя педали, улучшает циркуляцию крови по сосудам, таким образом, избавляясь от застоя крови. Для мужчин это хорошая профилактика от аденомы простаты.

Польза от езды на велосипеде есть даже для зрения. Ведь во время движения человек смотрит по сторонам под разным углом зрения и разной фокусировкой: то вдаль, то на дорогу и опять вдаль. Такие упражнения тренируют глазную мышцу и помогают в борьбе с близорукостью.

Во избежание каких-либо травм необходимо соблюдать меры безопасности. Прежде всего, нужно начать с небольшой гимнастики, чтобы мышцы разогрелись. Не нужно кататься на велосипеде сразу же после обеда, стоит немного подождать. С собой стоит взять чистую питьевую воду или же минеральную, без газа. Всегда следить за своим здоровьем, при необходимости давать себе передышки. А также проверять исправность своего велосипеда. Приятных вам велосипедных прогулок! Будьте здоровы и живите с пользой!
За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Аэробика | Просмотров: 4471 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Аэробика [5]
Бодифлекс [16]
Калланетика [7]
Пилатес [0]
Силовая тренировка [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz