olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Правильное питание » Основы правильного питания

В категории материалов: 11
Показано материалов: 1-11
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Комментариям · Просмотрам

Исследование ученых университета Пурдью в штате Индиана, США (Purdue University) (октябрь 2010):
Тема: 3-х разовое питание лучше для потери веса, чем дробное (частое питание маленькими порциями) Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 4341 | Дата: 10.02.2013 | Комментарии (0)

Пища для больного должна быть приготовлена из высококачественных свежих продуктов, так как именно в них содержатся в достаточном количестве питательные вещества.
Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 5038 | Дата: 12.11.2012 | Комментарии (0)

Питание - важнейший процесс жизнедеятельности организма. Оно обеспечивает рост и развитие всех его тканей, систем, органов, оказывает большое влияние на здоровье человека. Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 15943 | Дата: 21.09.2012 | Комментарии (1)

Диета дает желанный результат, если является разумной и сбалансированной. Жесткая «голодная» диета принесет организму вред, с лихвой вернув лишние килограммы после ее окончания. Но, независимо от разумности диеты, стоит иметь в виду, что правильный выход из диеты — это одна из составляющих ее эффективности.

При завершении диеты соблюдайте следующие правила: Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 16810 | Дата: 06.05.2012 | Комментарии (1)

Первая часть передачи "Осторожно, ЕДА!" Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 4000 | Дата: 11.07.2008 | Комментарии (0)

Передача Первого канала. Будьте внимательны к тому, что Вы едите! Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 2974 | Дата: 27.06.2008 | Комментарии (0)

Витамины - сравнительно несложные органические вещества, в человеческом организме большинство их не синтезируется, они должны поэтому поступать в организм извне - с пищей, правда, в ничтожных дозах, порядка нескольких тысячных, а то и миллионный долей грамма в день.

Отклонение от потребности в ту или другую сторону вредит здоровью, особенно опасны гиповитаминозы, при которых уровень какого-либо витамина меньше необходимого.

Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 3017 | Дата: 16.04.2008 | Комментарии (0)

Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие - около 80. Считать, конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непривычки. Каждый кусочек пережевывают до тех пор, пока он не станет абсолютно жидким, чтобы язык не ощущал ни малейшей неоднородности. При этом пища обильно смачивается слюной. Если слюны нет или мало, значит, либо человек еще не проголодался (или уже наелся), либо пища плохого качества - слишком вяжущая, обжигающая, невкусная или сухая. Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 3263 | Дата: 15.11.2007 | Комментарии (0)

Разгрузочные дни применяются с разными оздоровительными целями, но чаще всего люди используют их для снижения массы тела. Если Вы хотите похудеть, отнеситесь внимательно к подбору разгрузочного режима и проконсультируйтесь с врачом.
Назначаются разгрузочные дни (с ведома врача) не чаще одного-двух раз в неделю в зависимости от характера болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим - умеренно щадящий с ограничением физической активности.
Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 3442 | Дата: 14.11.2007 | Комментарии (0)

Далее изложены основные принципы здорового питания. О каких-то из них Вы уже слышали, какие-то окажутся новостью. Но ко всем следует прислушаться.
Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 14598 | Дата: 14.11.2007 | Комментарии (1)

Питание является основным условием существования и развития любого живого организма. Правильно построенное (рациональное) питание обеспечивает нормальное жизнедеятельность человеческого организма, нормальное его развитие, повышает сопротивляемость против различных вредных воздействий окружающей среды. Пища является строительным материалом для организма, а также служит источником расходуемой им энергии, причем расход энергии необходим не только во время работы, но и в покое, во время сна для поддержания важнейших функций организма - дыхания, сердечной деятельности. Основные питательные вещества, составляющие пищу - белки, углеводы и жиры. Кроме того, в состав пищи входят вода, минеральные соли и витамины. Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 6905 | Дата: 12.11.2007 | Комментарии (1)
Категории раздела
Основы правильного питания [11]
Продукты [11]
Энергетическая ценность продуктов [8]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz