olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Спортивные программы » Калланетика

В чем секрет успеха калланетики?
Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все прелести тренировки вы можете дома. Не понадобится особое оборудование, специальная одежда или обувь. Достаточно надеть удобную для вас обычную спортивную форму, лучше яр­кую, создающую настроение, включить любимые мелодии и начать заниматься...
Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все прелести тренировки вы можете дома. Не понадобится особое оборудование, специальная одежда или обувь. Достаточно надеть удобную для вас обычную спортивную форму, лучше яр­кую, создающую настроение, включить любимые мелодии и начать заниматься.

Во-вторых, эта медленная и спокойная гимнас­тика подразумевает в то же время колоссальную интенсивную работу мышц во время занятий. Она построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого уп­ражнения, назначение которых - предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю ре­льефность.

Статические упражнения направлены на мик­росокращения мышц. В калланетике нет рывков и прыжков (вы можете не беспокоиться за свои колени и спину), нет разности напряжения со­седних групп мышц. Задействуются все, в том числе мелкие мышцы. Основанные на стретчинге (растягивании) и статике упражнения вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп, поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Физиологи­ческий эффект основан на том, что при длитель­ной статической нагрузке на мышцу возрастает уровень ее метаболизма (увеличивается скорость обмена веществ), что гораздо эффективнее, чем при циклической нагрузке, и гораздо важнее (за счет этого сжигается большее количество кало­рий). Вы не наращиваете массу мышц, а приво­дите их из дряблого' состояния В естественную эс­тетическую форму, соответствующую здоровому организму.

Калланетика, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупреч­ными формами: исправится осанка и исчезнет осте­охондроз, поднимется грудь, станет подтянутым и плоским живот, улучшится форма ягодиц. Вы сами удивитесь, что за короткий срок станете более гиб­кими, подтянутыми и, самое главное, - ваши дви­жения обретут плавность и женственность. После занятий вы почувствуете удивительную легкость во всем теле, так как упражнения обладают оздо­равливающим воздействием. Калланетика поможет вам достичь результатов, которые можно «взве­сить» И «измерить» уже после нескольких- занятий. Американцы называют калланетику «гимнастикой неудобных поз», так как упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все ос­новные мышцы тела.

В этом ее преимущество и принципиальное отли­чие от других видов фитнеса, где при напряженной работе лишь отдельных мышечных групп осталь­ные части тела остаются не задействованными.

Не откладывайте на потом! Начните заниматься калланетикой прямо у себя дома!



За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Калланетика | Просмотров: 4728 | Комментарии: 3 |
Всего комментариев: 2
13.10.2011 Спам
2. Нади
сегодня иду на первое занятие! smile

09.02.2009 Спам
1. Виктория
я уже на завтра записалась на занятия КАЛЛАНЕТИКОЙ!!!!!!! exclaim

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Аэробика [5]
Бодифлекс [16]
Калланетика [7]
Пилатес [0]
Силовая тренировка [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz