olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Спортивные программы » Калланетика

Ограничения при занятиях калланетикой
Обратите внимание, что есть много ограничений на занятия калланетикой!

Внимательно прочитайте дальнейшие указания и старайтесь делать упражнения аккуратно! Если у вас есть ограничения, это не значит, что на гимнастике нужно поставить крест, просто делайте упражнения с меньшей интенсивностью.

  • Количество повторений: если в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз", значит, постарайтесь сделать хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью.
  • В том числе, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
  • После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.
  • Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок - до 1,5 года, во избежание разрыва швов.
  • Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.
  • Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.
  • При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону.
  • И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.
  • При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.
  • Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.
Назад в раздел "Калланетика"
Не откладывайте на потом! Начните заниматься калланетикой прямо у себя дома!
За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Калланетика | Просмотров: 5257 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Аэробика [5]
Бодифлекс [16]
Калланетика [7]
Пилатес [0]
Силовая тренировка [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz