olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Спортивные программы » Бодифлекс

Бодифлекс: советы по тренировкам.
Предлагаю Вашему вниманию несколько советов, которые помогут сделать Ваши занятия Бодифлекс более приятными и эффективными.
1. Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
2. Дышите правильно, следуя инструкции.
3. При выполнении упражнений возможно возникновение головокружения. Если головокружение очень сильное или не прекращается - остановитесь. Сядьте и дышите ровно, пока головокружение не пройдет. Затем начните сначала.
4. Вначале, скорее всего, Вы не сможете задержать дыхание надолго - так Вы узнаете, в каком плачевном состоянии находится Ваша сердечно-сосудистая система. Одни продержатся две-три секунды, другие - пять ИЛИ одну. И лишь немногие с первого раза выдержат 8-10 секунд. Но Вы заметите, как с каждым днем начнете все дольше задерживать дыхание.
Через две-три недели это время увеличится до 15- 20 секунд. Когда Вы только начнете заниматься по системе «Бодифлекс», у Вас может в середине 15-минутного комплекса появиться одышка, Это тоже совершенно нормально. Продолжайте занятия, чтобы выработать в себе сил у и выносливость, и вскоре Вы сможете выполнять весь комплекс без остановки. Один из первых результатов занятий - исчезновение одышки после продолжительной ходьбы или подъема по лестнице. Это верный признак, что сердечно-сосудистая система укрепляется.
5. Оптимальное время для выполнения упражнений по системе «Бодифлекс» - утром на голодный желудок. В любом случае (даже если Вы выполняете упражнения днем или вечером) постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

 
«Бодифлекс» - это лучший из известных комплексов, поддерживающих иммунную систему на пике активности. Это превосходный способ обогащения организма кислородом. Мы получаем аэробный эффект в 5 раз быстрее, чем от бега. 
 
 
Изучив способ дыхания и комплекс упражнений системы «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, Вы сможете:
- забыть, что такое усталость;
- уменьшить объемы своей фигуры за 3 месяца на несколько размеров;
- регулярные занятия стабильно и систематически уменьшат проблемные зоны тела - бедра, ноги, живот;
- целлюлит не будет больше Вас беспокоить.
С помощью системы «Бодифлекс» Вы сможете управлять своим здоровьем и контролировать объемы своего тела. Кроме того, Вы оздоровите свой организм и повысите энергетический потенциал.
 
 
 
 
 
Интересные статьи:
 

За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Бодифлекс | Просмотров: 10752 | Комментарии: 1 |
Всего комментариев: 1
25.10.2012 Спам
1. Вика
wacko буду придерживаться)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Аэробика [5]
Бодифлекс [16]
Калланетика [7]
Пилатес [0]
Силовая тренировка [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz