olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Диеты и теории питания » Разные диеты

Капустная диета
Популярность капустной диеты обусловлена низкой калорийностью этого продукта (25 ккал на 100 г). Капуста богата витамином С, содержит железо. В составе этого овоща также присутствует бета-каротин и калий, глюкозинолат – вещество, способное уменьшить риск возникновения рака.
Популярность капустной диеты обусловлена низкой калорийностью этого продукта (25 ккал на 100 г). Капуста богата витамином С, содержит железо. В составе этого овоща также присутствует бета-каротин и калий, глюкозинолат – вещество, способное уменьшить риск возникновения рака.
1 день: капустный суп + фрукты в неограниченном количестве (бананы – исключение).
2 день: капустный суп + овощи, включая 1 картофель в мундире с небольшим количеством масла.
3 день: капустный суп + фрукты и овощи, исключая картофель и бананы.
4 день: капустный суп + бананы (не более 8 шт.) + неограниченное количество обезжиренного молока.
5 день: капустный суп + не более: 500 г говядины и 6 помидоров. Говядину можно заменить рыбой, поджаренной без масла.
6 день: капустный суп + говядина (сколько хочется) + овощи (исключая картофель). Мясо можно заменить рыбой или курицей.
7 день: капустный суп + бурый рис + овощи (исключая картофель) + фруктовый сок без сахара.

Правила:
1. Строго следуйте списку продуктов.
2. Ежедневно выпивайте минимум 5 стаканов воды.
3. Продолжительность диеты 7 дней. Не больше!.
4. Не забывайте принимать поливитаминные препараты.
5. Не ограничивайте себя, ешьте столько супа, сколько хочется! Голодание приведет лишь к тому, что вы прервете диету.
6. Пробуйте добавлять различные специи, пряности и свежие травы – они улучшат вкус, аромат и внесут разнообразие.

Эффективность диеты
Ответ на этот вопрос интересует большинство людей, которые собираются проститься с лишними килограммами. Диета, основой которой является 7-ми дневное потребление капустного супа – не может быть продолжительной, поскольку в ней отсутствуют все необходимые питательные вещества и ощутим недостаток калорий. И хотя эта диета позволяет похудеть достаточно быстро, потеря веса осуществляется за счет потери жидкости и мышечной ткани, а не за счет сжигания жировых отложений. Комбинация разрешенных в этой диете продуктов фактически заставляет организм «голодать», замедляя метаболизм и удерживая запасы жира.

Говоря о пищевой ценности этой диеты, хочется отметить, что компоненты, входящие в состав супа сами по себе являются здоровыми, но, учитывая, что в конце приготовления в суп добавляется соль и количество супа неограниченно – может быть превышена ежедневная норма соли. Кроме того, капустная диета несбалансированна, в ней ощущается дефицит белков, углеводов и жиров. Но, поскольку диета может длиться не более 7 дней, эти недостатки не должны отразиться на самочувствии здоровых людей. В то время как люди, имеющие проблемы со здоровьем и придерживающиеся определенной диеты (например, диабетики), должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к исполнению «капустного плана».

По материалам barbora.ru


За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Разные диеты | Просмотров: 3616 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Естественное питание [1]
Питание по Монтиньяку [1]
Раздельное питание [2]
Натуральное питание [1]
Кремлевская диета [1]
Чем вредны диеты [0]
Питание по группе крови [1]
Разгрузочные дни [2]
Вегетарианство [0]
Сыроедение [0]
"Звездные" диеты [7]
Разные диеты [12]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz