olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Книги и видео » Фитнес

Пилатес для Вас. 3-х недельная программа оздоровления. Дениз Остин
В книге представлена 3-х недельная программа, разработанная экспертом в области фитнеса Дениз Остин. Эта программа сочетает в себе классический пилатес с аэробными упражнениями, техникой развития позитивного мышления и планом диетического питания.
Результатами выполнения приведенных в книге рекомендаций станут:
- удлиненные, стройные мышцы;
- здоровый, более гибкий позвоночник;
- улучшение баланса и координации;
- улучшение осанки.


В книге представлена 3-х недельная программа, разработанная экспертом в области фитнеса Дениз Остин. Эта программа сочетает в себе классический пилатес с аэробными упражнениями, техникой развития позитивного мышления и планом диетического питания.
Результатами выполнения приведенных в книге рекомендаций станут:
- удлиненные, стройные мышцы;
- здоровый, более гибкий позвоночник;
- улучшение баланса и координации;
- улучшение осанки.

Книга состоит из 4-х частей:
Часть 1. Как Пилатес может вам помочь.
Здесь Вы узнаете о методе Пилатеса. Почему он будет Вам полезен.
Часть 2. Основные упражнения.
Подробно описывается техника выполнения каждого упражнения.
Представлены три программы Пилатеса:
- Пилатес для начинающих
- Полная программа Пилатеса
- Программа для разминки и расслабления
Часть 3 Составьте свой план
Автор книги разработала для вас специальные программы упражнений Пилатес для разных частей тела: для бедер и ягодиц, для мышц пресса, для верхней части туловища.
Часть 4. Полная программа оздоровления за 3 недели.
Здесь вы найдете рекомендации по правильному питанию, программу аэробных упражнения, программу позитивного мышления и программу Пилатеса на 3 недели.
А еще здесь есть "Ваш личный дневник тренировок на 3 недели", куда Вы сможете вписывать свои достижения. В нем же Вы сможете отслеживать свой рацион. Такой учет будет очень полезен и поможет Вам не сбиться с верного пути.

За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Фитнес | Просмотров: 6407 | Комментарии: 1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Питание [6]
Фитнес [4]
Очищение организма [1]
Художественная литература [1]
Видео: Танцы [1]
Видео: Фитнес [1]
Анатомия и физиология [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz