olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи » Книги и видео » Питание

Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения. Лисси Лакейтос, Тэмми Лакейтос Шеймс
Сколько способов похудеть предлагают газеты и журналы, телевидение и радио?
Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом мгновенно набрав с трудом сброшенные килограммы?!
Надоело истреблять себя диетами?
Надоело губить здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками?
Тогда эта книга - для вас!
Не ограничивайте себя ни в чем - просто правильно комбинируйте продукты!
Включайте свой обмен веществ!
Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс

В наши дни люди, сидящие на диете, часто испытывают разочарование. Им кажется, что они попусту ограничивают себя в еде и изводят на тренажерах. Потому что стоит им дать себе хоть малейшую поблажку, и все усилия летят в тартарары.
Почему же это происходит?
А потому, что многие люди не сжигают эффективно свои калории, и съеденная пища оказывается у них в организме в виде жира, вместо того, чтобы превращаться в энергию.
Так что же им делать? Изменить свой обмен веществ!
И в этой книге есть рекомендации, как это сделать! Вот основные:
1. Никогда не пропускайте прием пищи.
2. Ешьте вовремя.
3. Выберите рацион, богатый полезными углеводами.
4. Ешьте белки в нужное время.
5. Пейте больше жидкости.
6. Потребляйте меньше вредных жиров.
7. Не экономьте на сне.
8. Не сидите на месте. Старайтесь вести активный образ жизни.
9. Давайте мышцам тела постоянные нагрузки.

Авторы этой книги - близнецы. Все свои рекомендации они проверили на себе и сравнили эффективность различных подходов к питанию.
Вы узнаете, почему не эффективны низкоуглеводные и низкокалорийные диеты.
Также вы научитесь питаться рационально, не будете мучиться от голода и всегда будете в хорошем настроении!
В конце книги приведено меню на 14 дней с различными уровнями калорийности, так что вы сможете выбрать то меню, которое подходит вам
 

За эту статью автор получил деньги.
Можешь написать лучше? Начни зарабатывать на этом!
Зарегистрируйся на бирже копирайтинга
Категория: Питание | Просмотров: 4862 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Питание [6]
Фитнес [4]
Очищение организма [1]
Художественная литература [1]
Видео: Танцы [1]
Видео: Фитнес [1]
Анатомия и физиология [1]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz