olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » 2008 » Август » 2 » Аэробика помогает от бессонницы
00:25
Аэробика помогает от бессонницы
Аэробика - ходьбаРегулярные занятия аэробикой умеренной интенсивности (например, ходьба) позволяют уменьшить бессонницу и снизить признаки беспокойства. Терапевты Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что другие виды физической активности или интенсивные занятия аэробикой не имеют подобного эффекта против бессонницы. Эти заключения были сделаны после оценки результатов различных видов спортивных упражнений.

Участники эксперимента занимались аэробикой с самым низким уровнем сложности. Это снизило ожидание сна на 54%, в
ремя наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21%. А оздоровительное влияние сна на общее здоровье повысилось на 18%. Плюс симптомы чрезмерного волнения сократились на 7%.

Вывод: аэробика - это простой способ избавиться от бессоницы и улучшить свое самочувствие без лекарств.


Просмотров: 1679 | Добавил: Олька | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 4
19.02.2009 Спам
4. Алексей (Marikont)
Хех, краткость сестра таланта happy

Спасибо!

P.S. что то глаза устают от вашего сайта, не пойму из-за чего именно biggrin

07.02.2009 Спам
3. Maurana
просто таки шквал инфомрации smile

01.08.2008 Спам
2. Алина (Krasa)
Катюха, я с тобой! tongue

01.08.2008 Спам
1. Катюха
Правильно! Хватит сидеть у компьютера! Ай-да в парк гулять! exclaim

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz