olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Библиотека » Скачать книгу » Питание

Азбука здорового питания по Майру. Куковякин В.
Тема питания - одна из наиболее актуальных на сегодняшний день. Со страниц журналов и книг на человека обрушивается поток информации о различных чудодейственных диетах и системах питания. Эта книга поможет Вам составить режим питания, который благоприятное повлияет на Ваше здоровье и самочувствие и поможет побольше узнать о работе организма и пищеварительной системы.
В этой книге мы будем вести разговор о значении питания для здоровья, о том, какой должна быть здоровая пища, а также о том, каким должен быть безупречно функционирующий пищеварительный аппарат, способный полноценно перерабатывать поступающую пищу. И если вы, прочитав эту книгу, осознаете, что одним из важнейших, непременных условий хорошего здоровья являются полноценная пища и здоровые привычки питания, то, воспользовавшись бесценными советами доктора Майра, сможете самостоятельно решить многие проблемы со здоровьем. Гарантия этому – мой личный опыт перестройки питания.

Угроза: современная, высококачественная (по словам производителей) пища расценивается специалистами по питанию как главный фактор риска для здоровья! Эта пища состоит из рафинированных продуктов, излишне богата жирами и калориями. Неоправданно мало места в ней отводится натуральным сырым растительным продуктам. Тем более сложно найти продукты, не содержащие сомнительные для здоровья добавки – консерванты, ароматические вещества, пигменты и т. д. Помимо них, в организм поступают вещества – загрязнители почвы, воздуха и воды. Все это приводит к ухудшению обменных процессов, вследствие чего в организме накапливаются ядовитые вещества, которые нужно обезвреживать и выводить. Эта работа нередко весьма обременительна для организма и он справляется с ней не полностью. А в итоге ухудшаются процессы усвоения питательных веществ, утилизации отходов, тормозится выведение из организма токсинов и обменных шлаков.

Запомните золотые правила питания по Майру:
  • Усталость – враг пищеварения
  • Не ешьте, если вы не голодны
  • На трапезу надо настраиваться
  • Обходитесь без перекусов
  • Жуйте основательно!
  • Когда я ем, то глух и нем
  • Пейте много, но только не во время еды
  • Не ешьте вечером сырую растительную пищу
  • Поздняя трапеза опасна для здоровья!
  • Согласуйте трапезы с потребностями организма
  • Ощутив чувство сытости, заканчивайте есть
Скачать файл с DepositFiles

Если возникли проблемы со скачиванием, напишите нам об этом, и мы сразу все исправим!
Категория: Питание | Просмотров: 2891 | Комментарии: 1 | Скачано: 602 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Питание [7]
Йога [0]
Как похудеть [5]

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz