olyalya.ru - здоровое чтиво Приветствую Вас Гость | Вход | Регистрация | RSS
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Вы на данный момент сидите на диете?
Всего ответов: 1114
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 103
Показано материалов: 76-90
Страницы: « 1 2 ... 4 5 6 7 »


Это упражнение предназначено для тренировки задней поверхности бедра, которая является у женщин одной из самых проблемных зон, потому что именно здесь начинает образовываться целлюлит.

Начальная поза: лягте на спину. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Носки подтяните к себе, чтобы ступни были плоскими (если у Вас проблемы со спиной, можно положить под ягодицы подушку). Потянитесь к ногам и руками возьмитесь за верхнюю часть каждой икры, не опускайте локти. (Если Вы не можете достать до икр, достаточно удержать руки за коленями.) Не отрывая головы и спины от пола, сделайте дыхательное упражнение: выдох, вдох, сильный выдох, задержите дыхание, втяните живот (помните, когда Вы лежите, перед втягиванием живота голова не опускается). Втянув живот, сразу же принимайте основную позу.
Читать далее...
Категория: Бодифлекс | Просмотров: 8879 | Дата: 09.06.2008 | Комментарии (0)

Возможно вы принадлежите к людям, которые следуют или когда-то следовали диете, а может быть, такие люди есть среди ваших друзей и родственников. Существует множество людей, которые находятся в постоянной борьбе со своим весом, в то время как другие остаются стройными без каких бы то ни было усилий. Читать далее...
Категория: Естественное питание | Просмотров: 5446 | Дата: 08.06.2008 | Комментарии (0)

Упражнение направлено на укрепление нижнего брюшного пресса.

Начальная поза: лягте на пол, вытяните и сомкните ноги. Руки положите ладонями Вниз под ягодицы, чтобы поддерживать спину. Держите голову на полу, не поднимайте поясницу. Это поможет избежать неприятностей со спиной. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и задержите дыхание. Теперь переходите в основную позу.
Читать далее...
Категория: Бодифлекс | Просмотров: 8660 | Дата: 08.06.2008 | Комментарии (0)

Это упражнение включает в работу больше всего частей тела. Оно влияет на всю область живота и бедра, помогает тем, у кого проблемы со спиной - укрепляя мышцы живота, Вы снимаете напряжение со спины.

Начальная поза: опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, РУКИ и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Читать далее...
Категория: Бодифлекс | Просмотров: 5680 | Дата: 07.06.2008 | Комментарии (0)

 

Эта история не о том, как похудеть, а о том, как сохранить свою индивидуальность. Вопреки всему. Главная героиня Маша Пономарева - внештатная журналистка, которая пишет для московского "глянца" и в то же время ему не принадлежит.

Кто сказал, что похудание - залог счастливой жизни? Почему надо быть "такой, как все"?

Сама того не подозревая, Маша начинает вести настоящее детективное расследование в "Клинике специальной медицины", где, как оказывается, ведутся незаконные эксперименты над людьми.

Читать далее...
Категория: Художественная литература | Просмотров: 21248 | Дата: 06.06.2008 | Комментарии (5)

Ты удивишься, если мы скажем, что ты можешь не волноваться насчёт жиров в твоей пище? Есть отличное решение для одного из жиров - оливковое масло - самое здоровое и полезное из всех масел. Оливковое масло - это по сути натуральный сок оливок. Самый большой плюс оливкового масла заключается в его способности снижать риск заболеваний сердца, контролируя ЛНП (плохой холестерин) и повышая уровень ЛВП (хороший холестерин). Но на этом длинный список достоинств оливкового масла не заканчивается. Читать далее...
Категория: Продукты | Просмотров: 3026 | Дата: 27.05.2008 | Комментарии (0)

В весенне-летний период очищать кожу нужно чаще, чем в другое время года, при этом важно не обезжирить ее. Читать далее...
Категория: Уход за лицом | Просмотров: 2656 | Дата: 27.05.2008 | Комментарии (0)

Среди специалистов-диетологов ведутся жестокие баталии на тему приемлемости макарон для здорового питания. Большинство голосов резко против. Макароны обвиняют в том, что они способствуют ожирению, содержат "пустые" калории и вообще бесполезны. И все же этот продукт не пропадает со стола спортсменов, в том числе культуристов. Читать далее...
Категория: Продукты | Просмотров: 4793 | Дата: 27.05.2008 | Комментарии (0)

Витамины - сравнительно несложные органические вещества, в человеческом организме большинство их не синтезируется, они должны поэтому поступать в организм извне - с пищей, правда, в ничтожных дозах, порядка нескольких тысячных, а то и миллионный долей грамма в день.

Отклонение от потребности в ту или другую сторону вредит здоровью, особенно опасны гиповитаминозы, при которых уровень какого-либо витамина меньше необходимого.

Читать далее...
Категория: Основы правильного питания | Просмотров: 3017 | Дата: 16.04.2008 | Комментарии (0)

Обмен веществ - совокупность химических процессов, лежащих в основе жизнедеятельности организма. Следовательно нормализация обмена веществ - процесс становления нормальной жизнедеятельности организма.
Следует иметь в виду, что в организме человека, как, впрочем, и других живых существ, одновременно текут два взаимно уравновешенных процесса: всё в теле постоянно разрушается с образованием энергии и всё постоянно восстанавливается за счёт потребления пищи, так что по видимости никаких изменений вообще нет. Равновесие двух этих процессов - суть так называемого обмена веществ.
Обмен веществ может быть таким, когда процессы выработки энергии и восстановления вполне соответствуют друг другу, но может быть и с некоторым преобладанием одного из них. Читать далее...
Категория: Как похудеть | Просмотров: 4890 | Дата: 13.04.2008 | Комментарии (0)

Зональная Диета была разработана доктором Барри Серсом. Очень эффективная диета, получившая высокие оценки у миллионов людей, вошедшая в список "приемлемых" практически во всех мед. учреждениях и исследовательских центрах. В ее основе - пищевое соотношение - 40 % углеводы, 30-% жир, 30-% белок, сопровождающиеся при каждой трапезе. Есть требуется мало, но часто, обычно это 5-6 раз в день, в течение двух недель Читать далее...
Категория: "Звездные" диеты | Просмотров: 4420 | Дата: 06.04.2008 | Комментарии (0)

Легендарная 68-летняя красавица Софии Лорен представляет собой доказательство того, что употребляя в пищу макароны из муки грубого помола можно не просто не набрать вес, а наоборот скинуть пару лишних килограммов. При росте 173 см. итальянская актриса весит 60 кг.
Читать далее...
Категория: "Звездные" диеты | Просмотров: 2636 | Дата: 06.04.2008 | Комментарии (0)

Знаменитая "расхитительница гробниц" сама разработала диету, которая не только позволяет сбросить лишний вес, но и сокращает чувство голода. Анжелине удалось сбросить при помощи неё около 12 килограмм.
Читать далее...
Категория: "Звездные" диеты | Просмотров: 5457 | Дата: 06.04.2008 | Комментарии (0)

Эту диету разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Слабостью певицы и актрисы являются конфеты, однако Рей позволяет ей время от времени ими лакомиться, объясняя это тем, что нельзя постоянно отказываться от того, что просит душа, т. к. это может негативно отразиться на нервной системе и привести к нежелательным последствиям.
Читать далее...
Категория: "Звездные" диеты | Просмотров: 4510 | Дата: 06.04.2008 | Комментарии (3)

В нашей стране так называемый йогурт быстро завоевал себе популярность, благодаря стереотипу полезности, созданному телевизионной рекламой. Все меньше на прилавках остается отечественных кефиров и ряженок, все больше пластиковых стаканчиков с непонятным содержимым...
Читать далее...
Категория: Продукты | Просмотров: 4000 | Дата: 13.03.2008 | Комментарии (1)

Copyright Olyalya© 2017 Сайт управляется системой uCoz